![]() Idéale après les fêtes ou lors d'un changement de saison, au printemps et en automne, les cures de fruits et de légumes permettent d'éliminer les toxines accumulées. Une étude récente révèle que la détoxification ne se fait pas seulement au niveau des organes (foie, reins, intestins) mais également au niveau du cerveau. Des chercheurs ont constaté un nouveau réseau de circulation, la lymphe qui aurait pour fonction d'évacuer la nuit les toxines accumulées durant la journée. D'où l'importance d'avoir un bon sommeil. Choisir sa cure detoxIls sont de plus riches en vitamines, minéraux, fibres et pauvres en graisses et calories ! Si vous choisissez des produits bio, pas besoin de les éplucher. Brosser la peau qui contient le plus d'éléments nutritifs. Pensez également à utiliser des fruits et légumes de saison, plus économique, plus savoureux.
Boire de l'eau pour faciliter l'élimination les toxinesN'oubliez pas de vous hydrater : 6 à 8 verres d'eau plate par jour sous toutes ses formes : thé vert, ou encore tisane spéciale detox à base d'anis vert, de fenouil, de mélisse Après les 3 jours de detox liquideVous pouvez faire de petites cures d'une semaine. Si vous ne consommez que des liquides, limitez à 3/4 jours, puis, réintroduire petit à petit les aliments solides, en limitant la viande et les produits laitiers au moins pendant la semaine suivant la cure. Les laitages contiennent du lactose qui une fois arrivés dans le côlon fermentent et génèrent gaz parfois douloureux. Contre-indication dans certaines pathologiesLa cure detox est déconseillée aux diabétiques, aux immunodéprimés, aux cardiaques, aux personnes ayant un Indice de Masse Corporelle (IMC) faible, mais aussi aux personnes dont l'état de santé générale est fragile.
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