Préparer une tisane “détox” est simple, mais l’idée principale est surtout de soutenir les fonctions naturelles du corps (foie, reins, digestion), pas de “nettoyer” au sens magique.
Voici une manière naturelle et efficace de procéder :
Ingrédients courants (au choix ou en mélange)
- Citron (zeste ou jus) → digestion, vitamine C
- Gingembre → stimule la digestion
- Menthe → apaisante pour l’estomac
- Romarin → soutien du foie
- Fenouil → réduit les ballonnements
- Thym → propriétés antiseptiques
- Curcuma (avec une pincée de poivre) → anti-inflammatoire
Préparation
1. Faire chauffer 250 à 500 ml d’eau jusqu’à frémissement et ajouter :
- 1 c. à café de plante sèche ou
- 1 c. à soupe de plante fraîche
2. Laisser infuser 5 à 10 minutes (couvrir pour garder les actifs)
3. Filtrer et ajouter éventuellement :
- un peu de miel,
- un filet de citron.
Quand la boire ?
- Le soir (version sans gingembre si vous êtes sensible),
- Le matin à jeun (léger coup de boost),
- Après les repas (digestion).
À savoir
- Le corps se “détoxifie” déjà très bien tout seul (foie + reins),
- Ces tisanes aident surtout la digestion et l’hydratation,
- Attention si vous êtes enceinte ou sous traitement certaines plantes sont déconseillées.
