Avoir une bonne hygiène dentaire c’est aussi favoriser une bonne hygiène de l’appareil digestif.
En effet, la digestion est facilitée si l’aliment est bien mastiqué. Le bol alimentaire sera mieux digéré, le transit de l’estomac est allégé et vous éviterez les risques de constipation.
Des dents en mauvais état vont favoriser la formation de microbes qui produisent des acides.
Pour une bonne dentition les professionnels conseillent de :
Manger des aliments riches en :
* Vitamine D (foie, poissons gras, partie grasse du lait, jaune d’œuf et surtout n’oubliez pas que votre peau synthétise la vitamine D au contact les rayons du soleil),
* Calcium (lait, laitages, légumes, fruits frais) car ils neutralisent l’acidité de la salive. Vous pouvez aussi terminer les repas par un aliment ou une boisson acidifiants (citron, ananas.. au pH faible),
- Veiller à avoir un apport suffisant de fluor. Son rôle est de renforcer l’émail des dents, il est cariostatique et permet de lutter contre les caries dentaires.
Ce minéral se trouve dans les compléments alimentaires, certains dentifrices fluorés comme cette marque souvent recommandée par les dentistes « Elmex » et naturellement dans l’eau, le sel de table fluoré. Soyez toutefois vigilant, car consommé en excès il peut devenir toxique pour vos dents (et vos os d’ailleurs), provoquer des tâches sur l’émail… donc pas d’abus sur les compléments sous forme de cachet !
- Avoir une alimentation appétissante en quantité modérée,
- Eviter le tabac, alcool
Jouons ensemble !
Connaissez-vous bien votre anatomie ? Venez tester vos connaissances…identifier sur un schéma les différentes parties de votre dentition.
