Savez-vous comment réagir en cas de forte chaleur ?
Attention canicule, votre santé peut être en danger ! Soyez vigilant s’il fait très chaud, jours et nuits et cela depuis plusieurs jours.
Notre corps réagit différemment lors de fortes chaleurs :
- Il transpire plus pour maintenir sa température à 37°,
- La perte d’eau peut générer un risque de déshydratation,
- L’augmentation de la température du corps peut engendrer un coup de chaleur (hyperthermie).
Comment réagir lors d’une forte chaleur ?
- Limiter ses efforts physiques,
- Ne pas rester en plein soleil,
- Maintenir la maison à l’abri de la chaleur, fermer fenêtres, portes, volets tôt le matin et aérer la nuit afin de faire rentrer l’air frais,
- Se munir d’un ventilateur ou d’un climatiseur,
- Maintenir au congélateur des glaçons ou un pain de glace ou garder prêt de vous un brumisateur pour vous rafraîchir en cas de très fortes chaleurs,
- Ne pas consommer d’alcool,
- Garder un œil attentif sur votre entourage fragile et faites en sorte qu’il puisse facilement alerter en cas de problème. Consulter notre article sur la téléassistance, système d’aide à la personne de plus en plus utilisé,
- La prise de certains médicaments en cas de forte chaleur n’est pas sans risque : ils peuvent augmenter les effets de la chaleur et leur usage peut nécessiter une modification de la posologie.
Parlez-en à votre médecin traitant.
Comment réagir si vous êtes âgé(e) ?
En plus des recommandations ci-dessus :
- Si vous êtes isolé(e) ou handicapé(e), pensez à vous inscrire sur le registre de votre mairie ou du Centre Communal d’Action Sociale (CCAS). Vous bénéficierez d’une aide en cas de canicule,
- Boire 1,5 l d’eau par jour et mouiller votre peau régulièrement avec un brumisateur ou en prenant une douche,
- Rester quelques heures dans la journée dans un endroit frais ou climatisé,
- Ne pas sortir pas aux heures les plus chaudes,
- Manger normalement en privilégiant les fruits et légumes crus source d’eau.
Pour en savoir plus :
Appelez le numéro « Canicule info service » 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe) du lundi au samedi de 8 h à 20 h.
